La piel es el mayor órgano del cuerpo y es el claro ejemplo de cómo una se encuentra por dentro quedando reflejado en la superficie. Una piel cuidada e hidratada permite lucir una imagen perfecta y más sana. Especialmente, en aquellos eventos en los que se quiere estar perfecta. A veces no basta con una crema que hidrate por fuera. Es necesario cuidarla desde dentro para que se luzca de forma real una piel bonita y además tenga un aspecto saludable. La mejor manera de cuidar la epidermis desde dentro es mediante la alimentación y estas son las tres claves que la piel necesita para estar luminosa y cuidada. La nutricionista y dietética Blanca Garcia-Orea, con más de 45.000 seguidores en Instagram, ha explicado para ABC como ayudan. M a g nu m. 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Su acción antiflamatoria permite que luzca un tono homogéneo ya que muchas de la manchas que se producen en la epidermis son por causa de inflamación: «Algunos alimentos ricos en omega 3 son las semillas de Chía, de lino o pescados azules y pequeños», añade García-Orea. Los alimentos ricos en atioxidantes también son muy importantes. Tanto la verdura como la fruta son muy ricas en antioxidantes gracias a la vitamina E y permiten mostrar una piel luminosa y brillante. Cuanto más fuerte sea el color de la verdura más rica es en atioxidantes. Estos también tienen acción atiflamatoria y ayudan al rejuvenecimiento de la piel de manera global. «La verdura de tonos fuertes, como es el caso de la zanahoria o la remolacha, también ayudan en la pigmentación de la piel y activa de forma más rápida el moreno», añadía Blanca. M A R T E S. 13 🍟 . Me encantan las 🍟Chips de Calabaza 🎃 🙌🏽 . 👉🏽 Sólo hay que cocer la calabaza 🎃 antes de meterla en el horno, yo he utilizado @lekuees y 3-4min al micro, después sobre un papel de horno unos 20min hasta que se dore la calabaza con una pizca de sal y aceite de oliva VE . 👉🏽 Coliflor al horno,ésta si la he puesto cruda 👌🏽 con aceite y sal (NO queda Dura !!) . 👉🏽 Huevo revuelto 🍳 . . IM- PRESIONANTE 🙌🏽🤤 . . . . 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 . 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Es importante evitar los excesos de comidas ricas en grasas saturadas, ultrapocesados o azúcar refinado. Este tipo de alimentación apaga la piel y ayuda a la aparición de manchas, acné o erupciones alérgicas, además de todos los daños que producen en la salud si se toman en grandes cantidades.De Estilo https://ift.tt/2Lgp2LG
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